Träningprogram: God Of Thunder

Jag har läst en mycket intressant artikel om Chris Hemsworth som många känner till ifrån filmen Thor eller mer nyligen The Avengers, trevlig action som utspelar sig i Marvel Comics universum. Thor: en njutbar film med många roliga element, det som dock slår en är Hemsworth nästintill ultimata kroppsform, så jag kollade upp hans träningsrutin […]

Read More »
crossfit

Hur du börjar med crossfit

Crossfit är en träningsform utvecklad av Greg Glassman som lägger fokus på funktionell styrka och hälsa. Träningspass inom crossfit benämns som WODs (workout of the day) vilka kombinera träningsövningar från styrkelyftning, olympisk lyftning, konditionsträning, gymnastik med ett ständigt fokus på funktionalitet över muskel isolation. Den globala crossfit rörelsen kretsar i stort kring www.crossfit.com vilken fungerar som en resurs för WODs, instruktionsvideos och […]

Read More »

Träna hemma

Träning är något som integreras i ens livsstil och gymkulturen passar inte alla, dessutom är det lätt att tappa träningsmotivationen med momentet att ta sig fram och tillbaka till gymmet. Sanningen är att du kan bygga en atletisk fysik genom att träna hemma utan redskap, med en nypa kreativitet och lite motivation. Givetvis blir din hemma träning […]

Read More »

Kroppstyper – Vilken är du?

Att identifiera vilken typ av kroppstyp du har ger både insikt i dina fysiska förutsättningar samtidigt som du lättare kan tackla dina svagheter. Denna information är baserad på en teori som skapades av William Sheldon, en psykolog som döpte sin forskning inom kroppstyper till Somatyper på 1940-talet. I William Sheldons forskning knöts kroppstyperna även till personlighet, vilket […]

Read More »