Morgonrutin

Något som i allmänhet är väldigt underskattat är en välplanerad morgonrutin. Den kan se mycket annorlunda ut från person till person och beroende årstid, men det finns några ingredienser som en morgonrutin helst ska innehålla för att du ska få ut så mycket som möjligt av din morgon. Däribland någon form av fysisk aktivitet, en […]

Read More »

Förbränn fett med Powerwalking

Powerwalk eller power walking är det engelska namnet på en simpel promenad i högt tempo, vars syfte är att förbränna fett. Så varför är detta ett sådant stort träningsmoment som utförs världen över? Hur effektivt är det? Hur gör man? Tricks och tips? Hur långt/snabbt ska man gå? Jag tänkte i denna artikel beskriva och […]

Read More »

Kroppstyper – Vilken är du?

Att identifiera vilken typ av kroppstyp du har ger både insikt i dina fysiska förutsättningar samtidigt som du lättare kan tackla dina svagheter. Denna information är baserad på en teori som skapades av William Sheldon, en psykolog som döpte sin forskning inom kroppstyper till Somatyper på 1940-talet. I William Sheldons forskning knöts kroppstyperna även till personlighet, vilket […]

Read More »